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<title>お客様の変化</title>
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<title>くびれのある、理想のお腹に大変身！ 二の腕も引き締まり、納得の美ボディに。</title>
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【2ヶ月の成果】体重-9kg/体脂肪率-10.1%体重57.9kg→48.9kg体脂肪率32.9%→22.8%ウエスト70cm→57cmヒップ100cm→89cm太もも58cm→47cm体重50kgを切ることが目標で、ぽっこりしたお腹周りや二の腕のたるみが気になっていました。たった2ヶ月でしっかり結果を出せました！以前、別のパーソナルジムに通ったときは途中で挫折してしまったんですが、ここではトレーニングが毎回楽しくて、2ヶ月が本当にあっという間でした。トレーニングや食事の指導もとても丁寧で些細な疑問にも丁寧に答えてくださるので安心して続けることができました！A様が気にされていた、お腹周りと二の腕のたるみは、骨盤の歪みや猫背が原因でした。まず、整体で骨盤と姿勢を整え、体のバランスを改善。その後、体幹を鍛えるトレーニングを行い全身の代謝を上げながら脂肪を効率的に燃焼させ引き締めていきました。デスクワーク中心で夕食が外食になりがちだったので、朝食と昼食は、自炊を取り入れていただきました。外食時のメニューの選びにもアドバイスをし無理なく健康的な体づくりを進めていけるようサポート。レッスン終了時にはご自宅で簡単にできる骨盤矯正のストレッチや筋トレをお伝えし、無理のない範囲で2ヶ月間取り組んでいただきました。
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<link>https://fit-feast.jp/Before-After/detail/20241126111643/</link>
<pubDate>Tue, 26 Nov 2024 11:35:00 +0900</pubDate>
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<title>たった2ヶ月でお腹周り激変！ 脂肪がなくなりスッキリボディに！</title>
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【2ヶ月の成果】体重-9.5kg/体脂肪率-12.2%体重53.1kg→43.6kg体脂肪率30.1%→17.9%ウエスト72cm→56cmヒップ93cm→82cm太もも51cm→44cm【2ヶ月の成果】体重-9.5kg/体脂肪率-12.2%体重53.1kg→43.6kg体脂肪率30.1%→17.9%ウエスト72cm→56cmヒップ93cm→82cm太もも51cm→44cm猫背な姿勢と下腹がぽっこり見えることが悩みでした。お尻や二の腕のたるみも気になり、自炊をしてバランスの良い食事を心がけていても、理想の体型にはなかなか近づけずにいました。猫背が改善するだけでもスタイルが大きく変わり、驚きました。お腹周りやお尻も引き締まり、鏡を見るのが楽しくなりました！食事に関しても的確なアドバイスをもらえたことで、これまでの努力が結果につながったことを実感しています。M様のお悩みである下腹のぽっこり感やお尻、二の腕のたるみの原因は、猫背による姿勢の崩れや骨盤の歪み、さらに筋肉の使い方に偏りがあったことが大きな要因でした。まずは骨盤の歪みを整体で整え、正しい姿勢を取り戻すことを目指しました。その上で、ヒップアップを狙ったお尻周りのトレーニングや、背中を引き締めるトレーニングを行い、ボディラインを整えました。M様は普段から自炊をされており、食生活は比較的整っていました。そこで、トレーニング効果を最大限に引き出すため、タンパク質の摂取量を増やし、簡単に調理できるレシピをご提案しました。筋肉をつけながら脂肪を燃焼させる食材選びや調理法も取り入れ、結果をより早く実感していただけるよう工夫しました。また、猫背改善のためにデスクワーク中でもできる肩周りのストレッチをお伝えし、無理なく毎日続けられるサポートを行いました。2ヶ月間しっかりと励まれた結果、理想とされていた全体的にスッキリとした美しいボディラインを実現しました！
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<link>https://fit-feast.jp/Before-After/detail/20241126114649/</link>
<pubDate>Tue, 26 Nov 2024 11:30:00 +0900</pubDate>
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<title>運動嫌いでも 着たかった服が着れる体型に！</title>
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【2ヶ月の成果】体重-7.4kg/体脂肪率-9.2%体重50.7kg→43.3kg体脂肪率24.2%→15%ウエスト74cm→56cmヒップ91cm→82cm太もも48cm→40cm長年、太ももが気になりスキニーパンツやタイトスカートを避けてきました。また、座っているときにお腹周りの脂肪が目立つのも悩みの種で、着たい服が思うように着られないことがストレスでした。何度か自己流でダイエットを試しましたが、思うような結果が出ず、プロに頼ることを決めました。トレーニングを始めてから、自分の身体に対する意識が大きく変わりました。トレーナーさんが私の悩みに寄り添ってくれたおかげで、取り組みやすく、自分のペースで進められたのが良かったです。運動が得意ではない私でも無理なく続けることができて良かったです。S様のお悩みである太ももやお腹周りの脂肪は、筋肉の使い方に偏りがあり、下半身のむくみが蓄積されていることが原因でした。まずは、むくみを解消するためにリンパの流れを整えるストレッチを取り入れ、筋肉を正しく使えるよう改善しました。その後、太ももとお腹を引き締めるトレーニングを段階的に行い、全体的なバランスを整えました。特に、内ももとお尻を意識したトレーニングを取り入れることで、効率よく理想の美脚ラインを実現しました。S様は普段から姿勢を保つのが苦手で、立ち仕事や長時間の座り仕事の影響で下半身に疲労が溜まりやすい状態でした。日常の中でも簡単にできるケアとして、脚のストレッチや軽いマッサージを取り入れるようアドバイスさせていただきました。また、食事面では、下半身のむくみ解消を目指し、バナナ、アボカド、トマト、ほうれん草など、カリウムが豊富な食材を積極的に取り入れるようにしました。
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<link>https://fit-feast.jp/Before-After/detail/20241126115409/</link>
<pubDate>Tue, 26 Nov 2024 11:20:00 +0900</pubDate>
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<title>３ヶ月でウエスト−30cm！女性らしいメリハリボディをゲット</title>
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【3ヶ月の成果】体重-13.2kg/体脂肪率-14.3%体重69.8kg→56.6kg体脂肪率40.1%→25.8%ウエスト91cm→62cmヒップ105cm→89cm太もも63cm→48cmお腹・腰周りの脂肪がなくなり、
女性らしいボディラインに。【3ヶ月の成果】体重-13.2kg/体脂肪率-14.3%体重69.8kg→56.6kg体脂肪率40.1%→25.8%ウエスト91cm→62cmヒップ105cm→89cm太もも63cm→48cm体全体をスリムにしたいという思いがありましたが、特にお腹・腰周りの脂肪や太もものボリュームが気になっていました。また、慢性的な肩こりと腰痛があるため、運動への抵抗感もありました。ここでトレーニングを始めてから、自分の体の使い方や姿勢が変わったことを実感しています。ただ痩せるだけでなく、女性らしいメリハリのあるボディラインを手に入れられたことが嬉しいです。肩こりや腰痛も改善し、日常生活がとても快適になりました。食事面でも、無理のない範囲でのアドバイスをいただけたので、自然に生活習慣に取り入れることができました。Y様のお悩みである肩こりや腰痛、体全体の脂肪の蓄積は、姿勢の崩れや筋力不足が主な原因でした。まずは、肩甲骨周りや骨盤の位置を整えるストレッチを行い、肩こりと腰痛を和らげながら正しい姿勢を取り戻しました。その後、お腹・腰周りや太ももを引き締めるトレーニングを取り入れ、デコルテや顔周りもスッキリとさせるため全身へのアプローチも行いました。Y様は立ち仕事が多い方であった為、ふくらはぎや太ももを緩める「足裏マッサージ」や「前ももストレッチ」をお伝えし、姿勢の改善と疲労回復をサポートしました。食事面では、発酵食品と食物繊維を意識していただき、腸内環境へのアプローチを高めました。また、鉄分やビタミンB群が豊富な食材を活用するようにしていただき、エネルギー代謝を高めることで、効率的なダイエットを実現しました。
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<link>https://fit-feast.jp/Before-After/detail/20241126120703/</link>
<pubDate>Tue, 26 Nov 2024 11:15:00 +0900</pubDate>
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