運動嫌いでも 着たかった服が着れる体型に！

長年、太ももが気になりスキニーパンツやタイトスカートを避けてきました。

また、座っているときにお腹周りの脂肪が目立つのも悩みの種で、着たい服が思うように着られないことがストレスでした。

何度か自己流でダイエットを試しましたが、思うような結果が出ず、プロに頼ることを決めました。

トレーニングを始めてから、自分の身体に対する意識が大きく変わりました。

トレーナーさんが私の悩みに寄り添ってくれたおかげで、取り組みやすく、自分のペースで進められたのが良かったです。

運動が得意ではない私でも無理なく続けることができて良かったです。

S様のお悩みである太ももやお腹周りの脂肪は、筋肉の使い方に偏りがあり、下半身のむくみが蓄積されていることが原因でした。

まずは、むくみを解消するためにリンパの流れを整えるストレッチを取り入れ、筋肉を正しく使えるよう改善しました。

その後、太ももとお腹を引き締めるトレーニングを段階的に行い、全体的なバランスを整えました。

特に、内ももとお尻を意識したトレーニングを取り入れることで、効率よく理想の美脚ラインを実現しました。

S様は普段から姿勢を保つのが苦手で、立ち仕事や長時間の座り仕事の影響で下半身に疲労が溜まりやすい状態でした。

日常の中でも簡単にできるケアとして、脚のストレッチや軽いマッサージを取り入れるようアドバイスさせていただきました。

また、食事面では、下半身のむくみ解消を目指し、バナナ、アボカド、トマト、ほうれん草など、カリウムが豊富な食材を積極的に取り入れるようにしました。