●基本編まず、糖質と炭水化物の違いはご存じでしょうか？ 炭水化物＝糖質＋食物繊維です。 そして、糖質も 単糖類・二糖類・多…
●糖質制限糖質制限をしてきた方の多くは炭水化物を摂取することに抵抗があります。 糖質制限が良い悪いというのではなくメリットデメリット、合…
●カロリー編ダイエット（減量）をするうえで最も重要なのが「食事」です。 糖質制限や朝バナナ、MTCオイルなどいろいろなダイエット方法（300種…
●適切な種目と強度適切な種目と強度を決める判断材料として筋トレにおける大切なポイントを３つご紹介したいと思います。 ・筋肉の起始停止を把…
●アプローチするべき部位の選定目的が明確になれば、具体的にどこにどのようにアプローチしていくかを考えていきます。 例えばヒップアップを目…
●ボディメイクと身体機能UPの違いタイトルの通りですが、ボディメイクを目的とするか身体機能を向上させるかで、トレーニングメニューは異なってきま…
●目的をはっきりさせるすでに筋トレをされてる方も、これから筋トレを始めようと思っている方スキルアップを望むトレーナーの方にも是非知って頂きた…
HPリニューアルしました。今後ともよろしくお願い致します。スタッフブログ