●適切な種目と強度適切な種目と強度を決める判断材料として筋トレにおける大切なポイントを３つご紹介したいと思います。 ・筋肉の起始停止を把…
●アプローチするべき部位の選定目的が明確になれば、具体的にどこにどのようにアプローチしていくかを考えていきます。 例えばヒップアップを目…
●ボディメイクと身体機能UPの違いタイトルの通りですが、ボディメイクを目的とするか身体機能を向上させるかで、トレーニングメニューは異なってきま…
●目的をはっきりさせるすでに筋トレをされてる方も、これから筋トレを始めようと思っている方スキルアップを望むトレーナーの方にも是非知って頂きた…
